コラム
なぜ飲み会の次の日に下痢しやすいのか？消化器病専門医がわかりやすく解説
「飲み会の翌日はお腹の調子が悪い」「朝から何度もトイレに行きたくなる」――このような経験はありませんか？実は、飲酒後の下痢は珍しいことではなく、いくつかの医学的な理由があります。今回は、久留米市の地域密着型クリニック「宮﨑胃腸科内科医院」が、消化器専門医の視点からその原因と対策についてわかりやすく解説します。
アルコールが腸を刺激する
アルコールには腸の動きを活発にする作用があります。通常、腸はゆっくりと内容物を運びながら水分を吸収しますが、アルコールを摂取すると腸のぜん動運動が過剰になり、水分が十分に吸収される前に便が排出されてしまいます。その結果、水っぽい便、いわゆる下痢になりやすくなります。
腸の粘膜へのダメージ
アルコールは胃や腸の粘膜を直接刺激し、炎症を引き起こすことがあります。これにより腸のバリア機能が低下し、水分や電解質の吸収がうまくいかなくなります。特に空腹状態での飲酒や強いお酒の摂取は、腸への負担をさらに大きくします。
冷たい飲み物・脂っこい食事の影響
飲み会ではビールやハイボールなど冷たい飲み物を多く摂ることが多く、これが腸を冷やして刺激となることがあります。また、揚げ物や脂っこい料理も一緒に摂ることで、消化不良を起こしやすくなります。これらが重なると、腸内環境が乱れ、下痢を引き起こしやすくなります。
自律神経の乱れ
飲酒は自律神経のバランスにも影響を与えます。特に副交感神経が優位になることで腸の動きが活発になりすぎ、下痢につながることがあります。また、夜更かしや睡眠不足も腸の働きを不安定にする要因です。
肝臓への負担と胆汁の影響
アルコールは肝臓で分解されますが、大量に摂取すると肝臓に負担がかかります。その結果、胆汁の分泌バランスが乱れ、腸内での脂肪の消化吸収が不十分になることがあります。これも下痢の一因と考えられています。
こんな場合は注意が必要
飲酒後の下痢は一時的なことが多いですが、以下のような症状がある場合は注意が必要です。
これらは腸炎や大腸ポリープ、大腸がんなどの病気が隠れている可能性もあります。
予防と対策
飲み会後の下痢を防ぐためには、以下のポイントが大切です。
- 空腹で飲まない
- アルコールは適量を守る
- 水分（特に常温の水）をこまめに摂る
- 脂っこい食事を控える
- しっかり睡眠をとる
また、日頃から腸内環境を整えることも重要です。
まとめ
飲み会の翌日に下痢を起こしやすいのは、アルコールによる腸への刺激、粘膜ダメージ、食事内容、自律神経の乱れなどが複合的に関係しています。一時的な症状であれば過度に心配する必要はありませんが、繰り返す場合や症状が強い場合は、消化器専門医への相談をおすすめします。
久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、総合内科専門医・消化器病専門医・内視鏡専門医・肝臓専門医が在籍し、地域のかかりつけ医として幅広い消化器症状に対応しています。内視鏡検査にも力を入れており、安心してご相談いただける体制を整えています。
「ただの飲みすぎ」と放置せず、気になる症状があれば早めの受診を心がけましょう。
監修 宮﨑胃腸科内科医院 副院長：宮﨑 健（みやざき けん）
日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
福岡県医師会認定かかりつけ医
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