「仕事が忙しいと胃がキリキリ痛む」「大事な予定の前になると胃の調子が悪い」――このような経験はありませんか？
結論から言うと、ストレスで胃が痛くなるのは本当です。これは気のせいではなく、医学的にも説明できる現象です。今回はその仕組みや対処法について、専門医の視点からわかりやすく解説します。

ストレスで胃が痛くなる理由

私たちの体は、ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れます。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、これらが胃の働きをコントロールしています。

ストレスがかかると交感神経が優位になり、

• 胃酸の分泌が増える
• 胃の血流が低下する
• 胃の動き（蠕動運動）が乱れる

といった変化が起こります。その結果、胃の粘膜がダメージを受けやすくなり、胃痛や不快感として症状が現れるのです。

「腸脳相関」とは？

ストレスと胃腸の関係を理解するうえで重要なのが腸脳相関です。
これは「腸と脳が密接に影響し合う関係」のことを指します。

脳がストレスを感じると、その情報は自律神経やホルモンを通じて腸や胃に伝わります。逆に、腸内環境が悪化すると、その影響が脳にも伝わり、不安や気分の落ち込みにつながることもあります。

つまり、胃腸とメンタルは切り離せない関係にあり、ストレスによる胃痛はこの腸脳相関の代表的な症状といえます。

ストレスで起こりやすい胃の病気

ストレスが関係する胃の症状には、以下のようなものがあります。

• 機能性ディスペプシア（検査で異常がないのに胃痛やもたれが続く）
• 胃炎（ストレスによる粘膜障害）
• 胃潰瘍（強いストレスや胃酸増加で発症）
• 過敏性腸症候群（IBS）※腸の症状だが関連が深い

特に近年増えているのが機能性ディスペプシアで、「検査では異常なし」と言われても症状が続くのが特徴です。

ピロリ菌との関係にも注意

胃の不調がある場合、ストレスだけでなくピロリ菌感染も重要な原因の一つです。ピロリ菌がいると慢性的な胃炎が起こり、そこにストレスが加わることで症状が悪化することがあります。

そのため、胃痛が続く場合は
「ストレスのせい」と自己判断せず、一度検査を受けることが大切です。

どんなときに受診すべき？

以下のような症状がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。

• 胃痛が長く続く（2週間以上）
• 食事がとれないほどの痛み
• 吐き気や体重減少を伴う
• 黒い便（消化管出血の可能性）

内視鏡検査（胃カメラ）を行うことで、胃炎や潰瘍、がんなどの有無を正確に確認できます。

ストレスによる胃痛の対処法

日常生活でできる対策としては以下が有効です。

• 規則正しい食生活（暴飲暴食を避ける）
• 睡眠をしっかりとる
• 適度な運動
• カフェインやアルコールを控える
• リラックスできる時間を作る

また、症状が強い場合は胃薬や漢方薬などの治療も有効です。必要に応じて専門医が適切に治療を行います。

まとめ

ストレスによる胃痛は、決して珍しいものではなく、医学的にもはっきりと説明できる症状です。背景には自律神経の乱れや腸脳相関が関係しており、放置すると慢性化することもあります。

久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、総合内科専門医・消化器病専門医・内視鏡専門医・肝臓専門医・ピロリ菌感染症認定医が在籍し、地域に密着したかかりつけ医として、患者さん一人ひとりに寄り添った診療を行っています。

「ストレスのせいかも」と思っている症状でも、重大な病気が隠れていることがあります。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

監修　宮﨑胃腸科内科医院 副院長：宮﨑 健（みやざき けん）
日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
福岡県医師会認定かかりつけ医

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