健康診断や人間ドックで「脂肪肝」と指摘されたことはありませんか。脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。自覚症状がほとんどないため軽く考えられがちですが、放置すると肝炎や肝硬変、さらには肝がんへ進行する可能性もあるため注意が必要です。

久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、地域密着のかかりつけ医として脂肪肝の早期発見と生活習慣改善のサポートを行っています。内科クリニックとしての総合的な診療に加え、内視鏡クリニックとして胃カメラ・大腸カメラにも対応し、総合内科専門医・消化器病専門医・内視鏡専門医・肝臓専門医の立場から患者さん一人ひとりに合った治療を提案しています。

脂肪肝の主な原因

脂肪肝の原因として多いのは、以下のような生活習慣です。

• 食べ過ぎや高カロリー食
• 運動不足
• 肥満（特に内臓脂肪型肥満）
• アルコールの過剰摂取
• 糖尿病や脂質異常症

最近では、お酒をあまり飲まない方でも脂肪肝になる「非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）」が増えており、メタボリックシンドロームとの関連が注目されています。近年は、NAFLDからMASLD（代謝機能障害関連脂肪性肝疾患）に呼び方が変わってきている。

脂肪肝を改善する3つのポイント

①体重を5〜7％減らす

脂肪肝改善の最も重要なポイントは体重管理です。体重を5〜7％程度減らすだけでも、肝臓の脂肪が大きく減ることが知られています。急激なダイエットではなく、無理のないペースでの減量が大切です。

②食生活を見直す

脂肪肝の改善には食事内容の見直しが欠かせません。

• 糖質や脂質の摂り過ぎを控える
• 揚げ物や加工食品を減らす
• 野菜や食物繊維を多く摂る
• 夜遅い食事を避ける

特に甘い飲み物やお菓子の過剰摂取は脂肪肝を悪化させやすいため注意が必要です。

③適度な運動を習慣化する

ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を週150分程度（1日30分を週5回）行うことが推奨されています。運動は肝臓の脂肪を減らすだけでなく、糖尿病や高血圧の予防にもつながります。

医療機関での定期チェックが重要

脂肪肝は自覚症状が乏しいため、血液検査や腹部エコーなどで定期的に状態を確認することが大切です。肝機能の数値が高い場合や進行が疑われる場合には、専門的な評価が必要になることもあります。

久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、血液検査や腹部エコーを用いて脂肪肝の状態を評価し、生活習慣の改善を含めた総合的な診療を行っています。地域密着のかかりつけ医として、継続的な健康管理をサポートしています。

メディカルダイエット外来のご案内

「自分で食事制限をしても体重が減らない」「健康的にダイエットしたい」――そのような方のために、当院ではメディカルダイエット外来も行っています。

医学的な評価をもとに、

• 体質や生活習慣に合わせた減量指導
• 肥満や脂肪肝の改善を目的とした治療

などを行い、無理のない健康的な体重管理をサポートします。

脂肪肝は、生活習慣を見直すことで改善できる可能性の高い病気です。健診で脂肪肝を指摘された方、体重増加や肝機能の異常が気になる方は、早めの相談をおすすめします。

久留米市で脂肪肝の相談や肝機能のチェックをご希望の方は、宮﨑胃腸科内科医院までお気軽にご相談ください。地域に密着した内科クリニックとして、皆さまの健康を長く支えていきます。

監修　宮﨑胃腸科内科医院 副院長：宮﨑 健（みやざき けん）
日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
福岡県医師会認定かかりつけ医

📍住所：福岡県久留米市善導寺町飯田901-5
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