「コーヒーを飲むと胃が荒れる」「胃に悪いから控えた方がいい」――このような話を耳にしたことはありませんか？日常的に飲まれるコーヒーですが、実際に胃にどのような影響があるのかを正しく理解している方は多くありません。今回は、久留米市の宮﨑胃腸科内科医院が、内科医の視点からわかりやすく解説します。

コーヒーが胃に与える影響とは？

コーヒーにはカフェインやクロロゲン酸といった成分が含まれており、これらが胃酸の分泌を促進する作用があります。そのため、空腹時にコーヒーを飲むと胃酸が過剰に分泌され、胃粘膜への刺激となることがあります。これが「胃に悪い」と言われる理由の一つです。

特に、もともと胃が弱い方や、胃炎・胃潰瘍・逆流性食道炎がある方では、コーヒーによって症状が悪化することがあります。

健康な人にとっては問題ないことも多い

一方で、健康な胃を持つ方であれば、適量のコーヒー摂取が大きな問題になることはほとんどありません。むしろ、コーヒーには抗酸化作用があり、生活習慣病の予防に役立つ可能性も指摘されています。

つまり、「コーヒー＝胃に悪い」と一概に決めつけるのではなく、体質や飲み方が重要なのです。

胃にやさしいコーヒーの飲み方

胃への負担を減らすためには、以下のポイントを意識しましょう。

• 空腹時を避け、食後に飲む
• 1日2〜3杯程度にとどめる
• 濃すぎるコーヒーは避ける
• カフェインが気になる方はデカフェを選ぶ

また、ミルクを加えることで刺激が和らぐ場合もあります。

注意が必要な症状とは？

コーヒーを飲んだ後に、以下のような症状が出る場合は注意が必要です。

• みぞおちの痛み
• 胸やけ
• 胃もたれ
• 吐き気

このような症状が続く場合、胃炎や胃潰瘍、あるいはピロリ菌感染などの可能性も考えられます。

気になる症状は早めに医療機関へ

久留米市の宮﨑胃腸科内科医院では、総合内科専門医・消化器病専門医・内視鏡専門医が在籍し、胃カメラ検査を含めた精密な診断を行っています。ピロリ菌感染症認定医による検査・治療にも対応しており、地域のかかりつけ医として、患者様一人ひとりに寄り添った医療を提供しています。

まとめ

コーヒーは飲み方や体質によって、胃に良くも悪くも影響します。過度に怖がる必要はありませんが、症状がある場合は無理をせず、自分に合った飲み方を心がけましょう。気になる胃の不調があれば、早めの受診をおすすめします。

日常のちょっとした習慣を見直すことが、胃の健康を守る第一歩です。

監修　宮﨑胃腸科内科医院 副院長：宮﨑 健（みやざき けん）
日本内科学会 総合内科専門医／内科認定医
日本消化器病学会 専門医
日本消化器内視鏡学会 専門医
日本肝臓学会 専門医
日本ヘリコバクター学会H.pylori（ピロリ菌）感染症認定医
日本抗加齢医学会 専門医
福岡県医師会認定かかりつけ医

住所：福岡県久留米市善導寺町飯田901-5
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